La méditation est considérée comme une pratique qui consiste à entraîner l’esprit, ce qui favoriserait le bien-être mental. En clair, la méditation a pour but de se libérer des pensées négatives. Ainsi, méditer consiste donc à se concentrer sur soi en utilisant certaines méthodes afin de faire taire l’agitation intérieure. Pour éditer, il faut beaucoup de calme et à l’intérieur, et à l’extérieur. (suite…)